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哪種枕頭對頸椎好

 2014-6-17
大多數頸椎患者都是不知道什么枕頭好,得了頸椎病都是由枕頭引起的,頸椎病睡什么枕頭好治頸椎病最好的枕頭。
  
  枕頭影響睡眠與健康一般人覺得影響睡眠質量的是床鋪、床墊等用品,枕頭無足輕重?事實并非如此。正確的使用寢具,是可以緩解你一天的疲憊,且長期以來還可以預防因姿勢不正確所導致的脊椎側彎、椎肩盤突出、以及神經的壓迫。
  
  人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的,枕頭可說是相伴我們時間最長的一個伙伴了。這個伙伴選對了,不僅能夠保障我們高質量的睡眠,而且…萬病之源起于脊椎,脊椎常保健,才能保持身體健康,枕頭的作用就是在睡眠時,保證人體頸部的生理弧度不變形。據頸椎專家之介紹,頸椎位于人體脊柱的最上端,包在脖子里面,由7塊椎骨組成,所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。
  
  填滿身體空隙,讓脊椎得到支撐力
  
  與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部份,而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關,可知枕頭對于人體健康的影響。枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸,同時還要能夠很好地容納頭顱枕部(后腦勺)的后凸,只有如此,頸部各組織器官才會處于一個放松休息的狀態。不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢,可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關節蛻變及導致功能紊亂。
  
  枕頭與床支撐脊椎一般正常站立的情況下,脊椎承受壓力最小,但平躺時頸部和腰部為前凸曲線,會呈懸空狀態,需有支撐點,否則很容易因為過度伸展造成傷害。「枕頭和床正是維持及支撐脊椎的重要關鍵」特別是40~50歲以上的人,更需要維持正確的睡姿。因老年人容易長骨刺,加上頸椎韌帶變肥厚,如果頸部過度后仰,椎間盤一關閉,很容易壓迫神經。
  
  高枕無憂??古語里“高枕無憂”的說法,其實并不科學。「有些人常常睡覺睡到一半,容易感覺手麻腳麻,很多時候是因為枕頭太高了!」頸椎僵硬,也容易造成動脈血管壓迫,產生血壓上升及腦血管病變。健康的枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放松效果。
  
  昂貴枕頭不見得能睡出健康
  
  事實上,每個人適合什么樣的枕頭,什么樣的床,仍視個人身體的狀況,不能輕易相信某一種特xing對所有人都有幫助。對于目前市面充斥許多宣稱符合人體工學的枕頭,但許多是過度訴求,昂貴的枕頭不見得可以睡出健康。慎選寢具,才能睡出活力。
  
  調整睡姿換得一夜好眠
  
  保持睡姿不易,可以枕頭做調整。習慣性腰酸背痛的人,建議使用長筒狀的抱枕,睡覺時以手腳環抱枕頭:「像晾衣服一樣把自己晾在抱枕上,腰部無須使力,很舒服;左右各放一個,可以固定姿勢。」為避免仰睡時腰椎肌肉長時間因伸展而僵硬產生酸痛,可以在兩膝下墊一個高的枕頭(約一般枕頭兩個的高度)。側睡時,靠近床的腳伸直,另一腳彎曲睡,兩膝間夾一小枕頭,可以避免上側骨盆傾斜,也是懷孕婦女最舒適的睡姿。
  

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